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使用前用砂纸打磨出毛面,涂抹巧粉增加摩擦力,定期更换防止变形。

根据使用频率每5-7天打蜡一次,气温低时选择低温蜡并均匀涂抹打磨。

握拍放松,手腕灵活控制力度,降低击球点,减少多余挥拍动作,练习轻巧精准的击球手法。

通过练习步伐的协调性和频率,使得每一步都能够迅速过渡到下一个步伐。增强腿部肌肉的耐力和力量,提高步伐的频率。通过适当的加速训练,提高步伐的节奏感,确保在长时间跑步时仍能保持高频步伐。